Opravdu pomůže spánek po obědě k vyššímu výkonu?

Už kdysi jsem slýchávali "jdu si dát dvacet", ovšem v dobách minulého režimu se takové nebudovatelské pohnutky braly jako vlastizrada a podkopávání soc. republiky.

Dnes již se na tuto problematiku mnozí dívají jinak. Píši mnozí, tím máme na mysli, že stále jsou ovšem názory, že zaměstnanec by měl pracovat osm hodin pro někoho a pak odpočívat. Ovšem to je ještě ten lepší názor, dokonce jsem se setkal s názorem, že vyvíjet jinou činnost (i ve svém osobním volnu) než svoje zaměstnání je přímo zločin.

Ale zpět k tomu spaní v pracovní době. Pokud někdo pracuje manuálně, tak pravděpodobně není tak psychicky unaven jako třeba povolání řidič, vědec, manažer, obchodník. Tedy povolání, kde převládá psychická námaha nad fyzickou.

Uvedeme případ. Povoláním obchodník trávil denně v osobním autě hodiny a hodiny. Od firmy k firmě, jednání, telefon, nabídky, kilometry.... a pořád dokola stereotyp. Jede ze Zlína a je 12:45, oči se zavírají, mikrospánek se blíží.

Ale vzpomene si zřejmě na svého nadřízeného a logicky pochopí, že nemůže spát. NE! Okamžitě zastavuje, stáčí sedadlo a usíná do prvního telefonátu! Po dvaceti minutách protáhne tělo, u nejbližší pumpy dodrží "pitný režim" a vyráží na cestu. Taková ztráta půl hodiny se projeví zvýšenou a delší aktivitou. Obzvlášť na silnicích vřele doporučujeme pospávat, nepřemýšlejte nad tím, co by řekl šéf, ten by řekl vždy to, co by se mu hodilo, a tak si dejte dvacet a pokračujte dál.

Na Hardwardu vědci zkoumali pozornost studentů, kteří si mohli zdřímnou a pozornost těch co nemohli. Rozdíl mezi nimi pouze potvrzuje to, co jsem si v praxi ověřil sám. Vědci přirovnávají krátký spánek k jakému si přesunu myšlenek, podobně jako u PC se přesouvají data RAM paměti na hardisk a vykonává se defragmentace, tak krátký spánek má prý podobný účinek.
Spát by se ovšem mělo max. 45 minut, tak aby se nestačily vystřídat obě spánkové fáze.

Takže dovolíme si nesouhlasit s heslem "Lidé bděte!", a když je potřeba navrhujeme
"Lidé spěte"!

Takže si představte modelovou situaci třeba ve velkoobchodě.
Přijde zákazník a chce po sekretářce prodejce Nováka. Sekretářka hbitě odpoví: "promiňte pan Novák teď upadl do spánku, ale když se posadíte za pět minut se probudí náměstek, ten by to s vámi vyřídil".

Tak to zřejmě nebude zrovna šťastné řešení, ovšem zkuste si sami zdřímnout po obědě...... Ono usnout pod napětím není dvakrát zdravé!